
Enfin LIBRE !
Félicitations pour cette belle étape franchie !
Vous avez choisi de croire en vous, de tourner une page importante et de reprendre le contrôle sur une habitude qui faisait partie de votre quotidien.
Cette décision demande du courage, de la détermination et une véritable volonté de changement et de VIVRE.
Soyez fier(e) de vous, car vous avez déjà accompli quelque chose de précieux : vous êtes sur le chemin de la liberté, et cela mérite d’être célébré.
Cette phase "Enfin LIBRE" marque le début d’une vie nouvelle, libérée du poids du tabac.
Elle est là pour vous aider à consolider les bienfaits de votre séance d’hypnose, à ancrer durablement vos nouvelles habitudes et à renforcer votre confiance en vous.
Prenez un moment pour savourer cette réussite.
Chaque jour sans tabac est une victoire !
Vous avez prouvé à vous-même que vous êtes capable de relever ce défi, et nous sommes là pour vous accompagner dans cette belle transformation.
Souvenez-vous : cette étape n’est pas simplement un suivi.
Elle est une opportunité de continuer à avancer, de célébrer vos progrès et de construire des bases solides pour une vie libre et sereine.
NE LACHEZ RIEN !
Croyez en votre capacité à réussir, car vous avez déjà montré que vous en êtes capable, vous avez pris la décision de devenir à nouveau non-fumeur et c'est une des décisions les plus importantes de votre vie !
Bravo pour ce chemin parcouru, et bienvenue dans cette nouvelle étape de votre parcours : une étape où vous êtes maître de votre destin : enfin libre. 🌟
Renforcer votre nouvelle réalité et éviter les rechutes
Votre engagement dans cette partie de votre arrêt tabac "Enfin LIBRE" marque une étape essentielle de votre parcours.
Après votre séance d’hypnose, cette phase vise à vous donner des outils pour consolider les bénéfices obtenus et éviter les éventuelles tentations ou rechutes. Elle s’articule autour de plusieurs axes clés pour garantir votre succès à long terme.
Les consignes et outils suivants sont essentiels pour consolider votre réussite, ne les négligez pas !
1. Consolider vos nouvelles habitudes
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Intégrer durablement le changement dans votre quotidien.
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Renforcer les nouvelles connexions neuronales établies grâce à la séance.
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Développer une compréhension approfondie de vos déclencheurs anciens pour mieux les désamorcer.
2. Renforcer votre mental et votre résilience
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Vous fournir des techniques d’autogestion émotionnelle pour mieux gérer le stress, les envies passagères ou les situations déclenchantes.
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Apprendre à réagir de manière proactive face aux défis en utilisant des outils tels que :
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La visualisation positive.
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La respiration hypnotique.
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3. Cultiver votre motivation et votre confiance
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Encourager un état d'esprit de réussite grâce à des exercices de célébration des petites victoires.
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Maintenir une motivation personnelle en vous reconnectant régulièrement à vos valeurs et aux raisons profondes qui vous ont guidés et motivés dans votre volonté d'atteindre cet objectif.
4. Prévenir et gérer les rechutes
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Identifier les signaux avant-coureurs d’un éventuel retour à l’ancien comportement.
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Mettre en place un plan clair pour y répondre efficacement,
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Revoir les outils de préparation et les renforcer si nécessaire pour rester cohérent(e) avec vos objectifs.
5. Approfondir votre compréhension de vous-même
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Explorer davantage vos mécanismes internes à travers des journaux d’auto-observation.
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Utiliser les supports fournis (audio, écrits, vidéos) pour maintenir un dialogue constant avec vous-même.
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Approfondir votre capacité à reconnaître et accueillir vos émotions pour éviter les comportements compensatoires.
6. Vous accompagner avec bienveillance
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Fournir un soutien continu par le biais de documents et exercices interactifs, tels que :
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Des affirmations positives ciblées.
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Des fiches d’auto-évaluation.
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Des exercices de recentrage.
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Vous rappeler que chaque effort compte et que les étapes de ce parcours sont adaptées pour vous permettre de réussir à votre rythme.
Pourquoi est-ce crucial ?
Cette phase est bien plus qu’un simple suivi !
Elle vous offre l’opportunité de consolider votre changement et de vous sentir pleinement acteur(rice) de votre évolution.
Grâce à ces outils vous serez équipé(e) pour faire face aux défis avec sérénité et pour ancrer durablement vos nouveaux comportements.
TELECHARGEZ VOS OUTILS
Tous les téléchargements sont libres et inclus dans votre forfait Arrêt Tabac Express. Les exercices ciblés pour votre arrêt tabac sont utilisables dans de très nombreux domaines de la vie quotidienne et professionnelle.
A utiliser sans modération !
Nous vous conseillons de les télécharger et de les imprimer pour vous faire un classeur regroupant toutes ces techniques.
Ils sont volontairement rédigés en PDF pour être lus sur tous les supports numériques ou pour être imprimés.

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